המדורה הפנימית: כך תשמרו על אנרגיה גבוהה גם בתקופות שוחקות
בראיון לתוכנית ״באים בטוב״, המומחית להתפתחות אישית אדווה פריה אבישי מציגה שיטה פשוטה לזיהוי מה מרוקן אותנו – ואיך להטעין מחדש את עצמנו.
ברקע תקופה עמוסה ולחוצה, התייחסה אדווה פריה אבישי לרעיון ה“מדורה הפנימית” – רמת האנרגיה האישית של כל אחד מאיתנו. לדבריה, גם בלי מדדים רפואיים, כל אדם יודע לזהות מתי הוא מותש ומתי הוא בשיאו, והאתגר הוא לשמור על איזון גם כשסביבנו מציאות מורכבת ולא יציבה.
אבישי הציגה את “כלל המ״מים” – חלוקה בין גורמים שמרוקנים אותנו, כמו עומס, חוסר שינה, תזונה לקויה, אנשים מתישים והתמכרויות, לבין גורמים שמטעינים אותנו, כמו ספורט, מוזיקה, אנשים חיוביים ותחושת משמעות. עם זאת, היא מדגישה כי כשאנחנו כבר בשחיקה – עדיף להתחיל דווקא מהפחתת המרוקנים ולא מהוספת המטעינים.
לדבריה, הדרך להחזיר לעצמנו אנרגיה לא תמיד עוברת בעוד פעילות או “עוד מאמץ”, אלא דווקא בצמצום גורמים שוחקים והצבת גבולות. רק לאחר מכן ניתן להכניס בהדרגה דברים שמחזקים ומטעינים – ולבנות מחדש את אותה “מדורה פנימית” שמאפשרת לנו לתפקד, ליהנות ולהתמודד עם האתגרים.
