באים בטוב

עם פתיחת 2026: אדוה פרי אבישי על הדרך הנכונה להציב יעדים אישיים

המומחית להתפתחות אישית ויו״ר לשעבר של לשכת המאמנים בישראל מסבירה כיצד להציב יעדים לשנת 2026: מטרות חיוביות, תלויות־עצמי ומדידות – ובעיקר מחוברות לתשוקה או לפחד שמניעים אותנו לפעולה

עם פתיחתה של שנת 2026, שוחחה אדוה פרי אבישי, מומחית בתחום ההתפתחות האישית ויו״ר לשעבר של לשכת המאמנים בישראל, על הדרך הנכונה להציב יעדים אישיים – ועל הטעויות הנפוצות שגורמות לרוב האנשים לוותר כבר בתחילת הדרך.

לדבריה, השלב הראשון בהצבת מטרה הוא עמידה בשני תנאים בסיסיים: חיוביות ותלות באדם עצמו. "מטרה חייבת להיות מנוסחת באופן חיובי – לא מה אני לא רוצה, אלא מה אני כן רוצה", הסבירה. "המוח שלנו לא שומע את המילה 'לא', ולכן כשאנחנו מגדירים מה אנחנו לא רוצים, אנחנו דווקא מקרבים את עצמנו לשם". התנאי השני, לדבריה, הוא שליטה. "המטרה חייבת להיות תלויה בי. אם היא לא בשליטתי, אין לי באמת יכולת לפעול מולה".

בהמשך הציגה פרי אבישי את מודל SMART, אחד הכלים המרכזיים בעולם האימון לקביעת מטרות אפקטיביות. לדבריה, מטרה צריכה להיות ספציפית ולא כללית, מדידה וכמותית, אפשרית להשגה ומחוברת למציאות, רלוונטית לרצון האמיתי של האדם – ומוגדרת בזמן. "אם מטרה נשארת כללית ואמורפית, אין לנו מה לעשות איתה", אמרה. "צריך לדעת בדיוק מה היעד, כמה, איך ומתי".

עם זאת, הדגישה כי גם מטרה שמוגדרת באופן מושלם על פי כל הכללים – עלולה להיכשל. "אפשר להגדיר מטרה שהיא מאוד סמארטית, תלויה בי וחיובית, אבל אם היא לא מחוברת לרצון הפנימי האמיתי – היא פשוט לא תקרה".

לדבריה, קיימים שני מנועים עיקריים שמניעים בני אדם להשגת מטרות: תשוקה חזקה או פחד עמוק. "עולם המוטיבציה מתפוגג מאוד מהר. בסוף אנחנו פועלים באמת רק כשיש לנו תשוקה מאוד חזקה למשהו – או כשאנחנו מאוד מפחדים ממשהו".

פרי אבישי סיכמה כי החלק החשוב ביותר בתהליך הצבת היעדים הוא החקירה הפנימית: להבין מדוע המטרה חשובה באמת, ומה מניע אותנו אליה. "זה הדבר הכי חשוב מכל מה שאמרתי", הדגישה.

את השיחה חתמה באיחול לשנה אזרחית חדשה וטובה, והביעה תקווה ש־2026 תהיה שנה של צמיחה אישית ומשמעות – אחרי תקופה מורכבת שעבר הציבור כולו.