באים בטוב

לסלוח בלי לשכוח: הדרך לשחרור אמיתי

"כעס הוא רעל לגוף ולנפש"

אודה פרי אבישי, מאמנת אישית, מאמנת הורים ומרצה למנהיגות, התארחה לשיחה מיוחדת על משמעות הסליחה. לדבריה, כעס הוא רגש טבעי שמעניק תחושת שליטה זמנית, אך בטווח הארוך הוא פוגע בנו:
"כעס משחרר חומרים כמו קורטיזול ואדרנלין. כשזה נשאר בגוף לאורך זמן – זה כמו לשתות רעל. אנחנו נענשים פעמיים – גם מהעוול שנעשה לנו וגם מהכעס שאנחנו מחזיקים."

סליחה ≠ שכחה

פרי אבישי מציעה להפריד בין סליחה לשכחה:
"סליחה לא אומרת שאני מוחקת את מה שעשו לי. אני משחררת את הכעס, שהוא החלק המזיק לי, אבל זוכרת היטב מה קרה. כך אני מחזירה לעצמי שליטה ומחליטה רציונלית איך לפעול – אם להיאבק על זכויותיי, אם להתפייס או אם להמשיך הלאה."

מחקרים: סולחים חיים יותר

לדבריה, מחקרים מראים כי אנשים שמסוגלים לסלוח – מאריכים חיים וחיים בריאים יותר. "הסליחה מאפשרת להמשיך הלאה בלי להעניש את עצמנו שוב ושוב."

אמונה ככוח משחרר

פרי אבישי הוסיפה כי אמונה או תפיסה רוחנית יכולים להקל על תהליך הסליחה:
"כשאני מאמינה שיש צדק קוסמי, קארמה או בורא עולם, אני יכולה לשחרר את הצורך בנקמה. אני מעבירה את זה לידיים של כוח גדול ממני, וזה נותן לי לנשום."

המסקנה: לשחרר כדי להחלים

לא לשכוח את מה שנעשה לנו, אלא לבחור לשחרר את הכעס – זו הדרך להחזיר לעצמנו שליטה ולחיות חיים מלאים ובריאים יותר."